De volgende keer dat je je een beetje down voelt, ga dan naar de heuvels of gewoon de natuur in, ga lekker buiten in je eigen achtertuin spelen.
Een nieuwe studie, gepubliceerd in de American Chemical Society’s Environmental Science & Technology, toont aan dat slechts vijf minuten lichaamsbeweging in de aanwezigheid van natuur het mentale en fysieke welzijn aanzienlijk verhoogt. Wandelen, tuinieren, vissen, fietsen, varen of boeren, zelfs al is het maar vijf minuten, levert gezondheidsvoordelen op. Zelfs stadsbewoners kunnen de vruchten plukken van “groene beweging” als zij een wandeling of jogging in het stadspark maken. Uit de studie bleek dat water zelfs nog een grotere boost geeft aan iemands humeur (Zoals Water Rat uit “The Wind in the Willows” zou zeggen, “er is niets – absoluut niets – half zo de moeite waard om te doen als gewoon wat ronddobberen in bootjes”).
Maar, er is meer. Tijd doorbrengen in de natuur is ook goed voor de ziel.
Paus Benedictus XVI had geen onderzoek nodig om de voordelen van de natuur te erkennen. Hij schrijft: “Daarom is het zo noodzakelijk dat wij, die voortdurend leven in een kunstmatige wereld van door mensen gemaakte dingen, die achter ons laten en de schepping in haar natuurlijke staat zoeken te ontmoeten”. De paus pleit niet voor het omhelzen van bomen of het aanbidden van de natuur; hij erkent de manier waarop de schoonheid van de schepping onze harten en geesten kan verheffen tot God. En, hoe noodzakelijk is dit, voor de menselijke ziel.
Ons dagelijks leven is vaak hectisch en onpersoonlijk, met dringende taken op het werk en thuis die om aandacht vragen, en de altijd aanwezige technologie binnen handbereik-Blackberrys, iPods, iPads, e-mail, en Facebook. Stilte, contemplatie en lange, intieme gesprekken lijken ongrijpbaar. Erger nog, onze digitale, technologische wereld kan de aanwezigheid van God verduisteren. Paus Benedictus XVI zegt het nog nadrukkelijker: “God komt niet aan het licht in de kunstmatige wereld van door mensen gemaakte dingen. Daarom is het des te noodzakelijker dat wij onze alledaagse wereld achter ons laten en op zoek gaan naar de adem van de schepping… “ii
Hoe vaak worden we ons niet bewust van Gods aanwezigheid als we de schoonheid en majesteit van de natuur aanschouwen – of het nu de schitterende penseelstreken zijn van de zonsondergang op het strand of de adembenemende toppen van de besneeuwde bergen. En daarom spoort paus Benedictus ons aan om de dagelijkse sleur achter ons te laten en naar een plaats van rust en, vooral, bezinning te gaan. Deze zomermaanden bieden ons de perfecte gelegenheid.
Source:
i Cardinal Joseph Ratzinger, Seek That Which is Above. San Francisco: Ignatius Press, 1986, 2007.
ii Ibid, p156.
https://www.catholicnewsagency.com/cw/post.php?id=17
210225 | [XLS000] | 240118 post views 2197 |
